一個能夠掌握自己人生的人，不僅要學會管理自己的時間，還需要學會管理自己的情緒，如果不能夠控制負面情緒的話，就沒有辦法規劃自己的生活。知道不良的情緒有哪些，有利於我們更好的進行情緒管控，讓心靈和身體都變得健康。不良的情緒有哪些1、憂鬱。由於種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處於這種狀態，就應當予以充分重視。2、狹隘。表現為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人