現在我們的生活壓力和工作壓力都比過去大瞭許多，很多人因為不懂得給自己減壓而使自己整天處於焦慮緊張的不良情緒當中，如果這種情緒一直沒有得到緩解並最終消除，有可能會引起一些心理疾病，不可忽視，那麼，怎麼消除焦慮緊張情緒？怎麼消除焦慮緊張情緒？1、鍛煉。鍛煉可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。2、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢呼出，可以獲得瞬間的放松。3、融入到集體之中。多與