當今社會人們的生活節奏一天比一天快，很多人的生活質量卻大不如前，因為工作壓力大，生活壓力大，所以個人的幸福感並不太強烈。因此，造成一些人的精神長期處於緊張的狀態，對嚴重影響瞭一個人的身心健康。我們今天要來說的就是總是精神緊張怎麼辦？總是精神緊張怎麼辦1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，會舒緩神經，幫助睡眠。2、用森田療法，就是不把身體的癥狀太過於放在心上，身體的不舒服，都是錯誤的信息，不理會這些