在現代社會，每個人都忙於工作，缺少鍛煉，於是很多女生慢慢的便有瞭蝴蝶袖手臂。在涼爽的夏天穿上無袖上衣時，蝴蝶袖手臂格外顯眼。那要怎樣減掉蝴蝶袖手臂?下面推薦幾種消除蝴蝶袖手臂的方法。伸臂瘦手臂將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做20次。舉礦泉水瓶首先我們準備2個礦泉水瓶，在裡面註入清水，一手拿一個，雙腳打開與肩同寬，提起水瓶往上