瑜伽減肥的功效確實不一般，因為親眼看見一個胖子在我面前變成瞭瘦子，僅僅隻用瞭三個月。而且瘦下來的是肚腩，那時候才發現瑜伽原來是這麼消耗能量的。我來簡單介紹一下這個胖子是怎麼通過簡單的瑜伽動作瘦腹部的吧。瑜伽瘦腹部的動作有哪些1，簡易坐扭轉，盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相