瑜伽是一項比較輕合柔美的運動，經常做瑜伽可以保持比較完美的體型。瑜伽還是一項比較安靜的運動，多做瑜伽可以達到修心養性的效果。還可以熏陶自己的情操、鍛煉身體等，已經被越來越多的女性朋友喜歡和練習，今天我們就一起來學一學瑜伽的簡單動作吧！剛開始入門的話就不用挑戰一些高難度動作，今天無敵寶貝就來給大傢介紹幾個瑜伽的簡單入門動作吧！祈禱式:身體直立，雙腳並攏，雙手合掌置於胸前，全身處在一個完全放松的狀態，

練瑜伽常常被人們看作是一種美好生活的體現。試想一下當你放學或者下班回傢，能夠悠閑地在健身房裡，練上一段瑜伽，這樣的生活質量也是比較高的。瑜伽能夠鍛煉一個人的心性，磨練一個人的意志。如果想練瑜伽，應該從簡單動作做起。那麼瑜伽簡單動作應該怎麼做呢？瑜伽簡單動作1.下犬式身體呈倒“V”形。兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬。兩手擦著地面往前移動，同時控制自己的呼吸。延伸姿勢保持30