每一個女生都想擁有修長的手臂，但事實卻並不能讓每個人如願。如果你的日常生活習慣不太好，手臂上積累脂肪是顯而易見的。厚實的手臂會讓你一舉一動都變得不那麼美觀，穿衣打扮也受到諸多限制，因此手臂粗壯的人都想手臂快點瘦下來。那麼瘦手臂最快最有效的方法是什麼呢？瘦手臂最快最有效的方法1、舉啞鈴啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一隻手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂