想要減肥，有氧運動是最好的選擇。有氧運動是脂肪的殘忍殺手。那麼，有氧運動包括哪些呢？有氧運動包括瑜伽，動感單車，遊泳，慢跑，爬山，打羽毛球等等。遊泳和跑步這兩種運動通常是人們減肥的選擇，那麼，遊泳減肥快還是跑步減肥快。接下來，小編就來說明這個問題。這個問題需要根據很多方面進行討論。第一，從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，遊泳稍微比跑步高一點。第二，從關節保護的角度來說