對於想要減肥或者想要健身的女性來說，經常以為工作上的事情或者是傢庭中的瑣事沒有辦法進行運動，所以會選擇買一架跑步機在傢裡放著，有空的時候就會用跑步機來運動，但是，用跑步機跑步真的可以減肥嗎？讓我們一起來瞭解一下。跑步機減肥可以減肥嗎？一般人一周需要150分鐘的鍛煉時間，平均下來每天跑步20分鐘以上對身體就有不錯的助益瞭。跑多長時間最合適，主要還是看鍛煉的目的：經常跑20分鐘以上可以改善心血管系統的