神經就像是一張經緯網，遍佈人體的每一個地方，支配著人們的活動。神經好的人，反應快，睡眠質量也好，如果神經不好，最常見的可能就是會出現失眠多夢的癥狀，這應該就是人們常說的神經衰弱瞭，那麼神經衰弱睡眠不好怎麼辦？神經衰弱睡眠不好怎麼辦1、放松法，躺在床上後，全身放忪，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以計數入息，也可計數出息，從第一息數至第十息，然後再從第一息數起。2、心理暗示法，積極的心理暗示是一種非常

現在城市的生活節奏過快，生活壓力過大，有很多人會患上神經衰弱。神經衰弱主要表現就是情緒不穩定，容易發脾氣，精神不佳，睡眠不好，嚴重影響我們的生活質量。如果神經衰弱睡不著怎麼辦呢?1. 神經衰弱的人，盡量不要熬夜，十點以前必須上床睡覺，就算睡不著也不要再幹其他事情，可以在床上閉目養神，調整自己的生物鐘。2. 睡前不要看刺激的電影，比如槍戰片、恐怖片等讓自己神經興奮的電影，會讓自己的神經得不到放松，更