腿部應該是我們大多數人每天運動量最大的身體部位瞭吧，所以腿部的肌肉和骨骼其實負擔是要比其他部位的骨骼和肌肉的負擔重的，如果超出瞭肌肉的承受范圍就容易出現肌肉腫痛，大腿肌肉腫瞭怎麼辦呢？首先，如果肌肉腫瞭，那就說明已經超出瞭肌肉正常的承受范圍瞭，或者大腿肌肉已經受傷瞭，所以這個時候千萬不能再繼續做劇烈的活動瞭，要盡量讓大腿肌肉休息。這時候最好是能夠讓大腿水平放置，下面墊上吸水性強點的被褥。其次，要及