如果出現瞭腰肌勞損的問題，其實是非常不利於恢復的，有可能會出現扭傷的情況。因此大傢要重視平時的勞逸結合，尤其是做一些重力活，應該小心謹慎，安全為主，要是有腰部扭傷的情況，不要大意。那腰部扭傷怎麼恢復？腰部扭傷怎麼恢復1、如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開

人們在做體力活的時候，所有的力量都會集中在腰部，如果稍不註意就很容易扭傷腰部的。腰部扭傷瞭不僅疼痛，如果不盡快恢復過來，更容易引起後遺癥的。那麼腰部扭傷怎麼辦恢復快？1、冷敷。在腰部扭傷以後，首先要做的就是冷敷瞭。最佳的冷敷時間就是扭傷後的幾分鐘到十分鐘左右。冷敷腰部不僅消腫止痛，更能夠預防滲血和水腫的可能。2、臥床休息。在扭傷腰部以後，正在做的體力活就需要放下瞭，因為這時候最重要的就是休息瞭。而