肥胖不僅影響到個人的形象，而且還會導致身體的器官出現病變。所以將身材控制在合理的范圍內，是有益於身心健康的。那麼體脂高怎麼辦？對於體脂高的人群，要減少油膩食物的攝入，否則會導致體內脂肪越積累越多，對身體的健康是非常不利的，因此在日常飲食中需要控制油量的攝入，不宜過多。對於上班族，需要多抽出時間來進行戶外有氧的運動，如果天天坐在辦公室，而缺乏運動，隻會讓自己的體質越來越差。可以選擇做瑜珈，在修身養性