現在的傢長都希望孩子將來能夠有一副靚麗的外表、高挑的身姿，特別是大長腿，更是很多人夢寐以求的。在孩子長高這個問題上，很多人試過很多方法，也有人試過藥物增高。但其實最有效的方法還是要在自身上去尋找，那麼如何增高才是最有效的方法？如何最有效的增高合適的運動。運動可促進生長激素的分泌，尤其是彈跳可刺激骨骼增長。一般運動後半小時生長激素分泌達到最高點，因而應讓兒童多做戶外活動，以自由伸展運動為主，包括：籃