媽媽們在哺乳期是否有充足的奶水，不但和產前飲食及生活習慣有關，還和產後寶寶吸吮方式及產後飲食攝入有關。哺乳期奶水不足不是不能解決的，媽媽們同樣可以利用食物催奶的方式來增強分泌能力，下面媽網百科給大傢推薦一些，看看催奶的食物有哪些呢？1、蔬菜水果新鮮蔬菜水果富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，這類食物不但可以增進食欲、增加腸蠕動、預防和緩解媽媽產後便秘。還可以促進乳汁分泌，提高乳汁的質

新媽媽在生下寶寶後第一件事情就是想給寶寶喂奶，然而並不是所有的媽媽都有足夠的奶水來喂養寶寶。很多媽媽都想知道吃什麼食物或水果可以下奶，以下媽網百科就為各位媽媽整理出催奶的食物和水果。木瓜木瓜營養價值極高，富含多種維生素，蛋白質、鐵、鈣、多種氨基酸、木瓜酶等營養成分。維生素c的含量也極高，可以增強身體免疫力。木瓜中的木瓜酶、凝乳酶等成分有促進乳腺發育、刺激乳腺暢通的功效，有很好的豐胸效果，產後媽媽食

我們都知道母乳是寶寶的天然食物，能增強寶寶的抵抗力，那麼有的媽媽奶水不足，那媽媽們該采取什麼方法去催奶呢？下面媽網為大傢說說催奶的食物有哪些技巧。催奶的方法總的來說，其總結出的催奶的方法有很多，如食物催奶，中藥催奶，按摩催奶。媽媽們問什麼方法最好，那當然是食物催奶，能吸收更多的營養。首先我們看看哪些食物可以催奶。有什麼食物可以催奶1、木瓜銀耳燉鮮奶取半個成熟的木瓜，木耳銀耳少許，冰糖適量，放入燉盅

母乳喂養，是一種普遍的方法。由於個人體質不同，一般在寶寶生下來兩個小時以後，有些順產的媽媽就會有奶水，便可以喂寶寶瞭，而剖腹產媽媽可能要一天以後才會有，頭一天可以給寶寶喂點奶粉。有些媽媽們生產之後，就缺乏奶水，利用食物催奶的方法最好不過瞭。那麼，可以催奶的食物有那些？花生花生富含脂肪、身體所需各種氨基酸，可用於產後催乳，同時可增加血小板含量，止血作用消血腫。榴蓮榴蓮是水果之王，也是人們所說的是發奶

生完寶寶之後大多數的媽媽都願意犧牲時間親喂母乳，這樣不僅經濟而且安全媽媽也比較放心。而且母乳喂養還可以增強寶寶的安全感，還可以預防媽媽患一些乳腺類疾病，比如說乳腺炎，乳腺增生。但是有些媽媽奶水就是比較少，那麼催奶的食物和水果有哪些？1、催奶的水果在哺乳期吃一些水果對寶媽也是有好處的，比如說木瓜，木瓜中含有豐富的蛋白質以及膳食纖維，除瞭有下奶的作用而且還有改善便秘的情況。可以將牛奶和木瓜煮在一起，既