今年來，很多的女性朋友深受頭發幹枯，毛躁，脫發等問題的困擾。嘗試過很多的護發產品效果也不太理想。其實，從飲食上調節頭發的問題是最有效的，但是需要一個較長的過程。那麼，吃什麼對頭發好？營養頭發是一個比較漫長的過程，但是出現瞭頭發的問題，最好是從內部調理為佳，補腎，益精血的食物對於生發和頭發的健美有較好的效果。比如：枸杞、山藥、何首烏、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡蘿卜、鴨肉、鯉魚、馬鈴薯、雞蛋、熟花生

一頭烏黑亮麗而且順滑的頭發，是健康身體的一種表現，如果頭發脫落或者頭發幹枯，都會極大的影響一個人的外在的形象。所以在生活當中應該特別的註意飲食，在營養補充充足的情況下就可以讓發質變得更好。那麼吃什麼對頭發好呢？要想改善發質，或者是改善脫發的現象，患者在平時的飲食當中應該多吃一些含有豐富蛋白質類的食物，包括牛奶，豆制品，蛋類，肉類，魚類等等。這些食物可以在體內形成各種人體所需的氨基酸，再進入血液當中