寶寶出生後最好選擇母乳喂養，但有時寶寶已經出生幾天瞭還是沒有奶水，這讓寶媽很少頭疼。現在有專業的催乳師，但那是在寶媽有奶水而下不來的情況下才管用，如果身體本身沒有產生奶水，即使再厲害的催乳師也無濟於事。那麼什麼發奶效果最最好？什麼發奶效果最最好豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、山藥、紅棗、牛奶等都是發奶最好的食物。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。尤其註意不能吃母雞，