由於現代人飲食習慣不好，加上長期久坐，許多女性都會有肥胖的癥狀。而想要徹底解決肥胖問題，運動是最好的方法之一。不少女性朋友在周末的時候都會跳一會減肥操，那麼大傢知道減肥操想要真正有減肥效果需要跳多久嗎？減肥操跳多久有用堅持每晚隻吃5分飽，再跳一套減肥操，一周下來是肯定會瘦1斤的。而且，如果體重沒變化，在身體的圍度上一定會有所變化。另外，要看自己是否在稱體重時時間問題，最好早上空腹哦。再堅持幾天看看