看到到身材苗條，穿褲子穿裙子好看的人，總喜歡看上幾眼，而瘦腿成為瞭我們終身要去做的一件事情。瘦腿是什麼？是指腿部減肥的方法，主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。那麼，怎樣瘦大腿運動才最有效？其實，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖。在此之前，我們還是要先瞭解一下腿部肌肉構造。可以看到我們腿部是由不同是肌肉線條組成，那有幾個關

炎熱的夏天，每個女孩子都想穿短褲，但是有一些腿胖或者腿型不好看，會選擇不穿短褲，想要瘦腿，很多人又會覺得很難，其實瘦腿沒有那麼難。也不需要去吃很多減肥藥。隻要通過適當和合理的運動即可瘦腿。下面小編將介紹幾組拯救小粗腿的方法。讓我們一起來看看。方法一：深蹲雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直軀幹無彎曲，腹部保持收緊，膝關節對準2，3腳趾方向，膝關節保持穩定，不要左右擺動。下蹲時吸氣上身適度前傾，動作