正所謂“一人吃兩人補”，懷孕的人兒需要補充更多的營養。但是到瞭孕晚期，準媽媽不能狂補瞭，此時在保證營養充足的前提下控制體重非常重要！5種營養不發胖的食物，你值得一試！瘦肉鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起著不可替代的作用。而瘦肉中富含鐵，準媽媽吃瞭能及時補充鐵質。豆制品豆制品無疑是孕晚期的健康食品。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質蛋白質。低脂酸奶酸奶中富含鈣質和蛋白質，

民以食為天，可見吃的重要性。在懷孕期間，孕婦的頭等大事就是要保證吃的健康營養，隻有吃好瞭，肚子裡面的寶寶營養攝入才能全面。許多寶寶就是因為營養跟不上才發病的。今天小編就為孕婦們推薦一些營養食譜，希望能幫到大傢。一、砂仁鯽魚湯主料：砂仁，新鮮的鯽魚，生薑，蔥，食鹽。做法：1、鯽魚需要去鱗、腮，剖腹去內臟，洗凈之後將砂仁放入魚腹中。2、將裝好的鯽魚放入鍋內，加水，用微火燒開。3、等到鍋內湯燒開後，放入

孕期是一個值得特別關註的時期。孕期是孕婦孕育一個嶄新的小生命的時期。這個時期內，孕婦一定要註意自己的一舉一動，一定要註意自己的營養均衡，這樣的話才可以讓腹中的寶寶健康成長。其實孕期營養食譜有很多，本文將介紹一下運氣營養食譜竅門。技巧1、營養攝取務求均衡準媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五谷