痛經是女性在月經周期內，小腹傳來的脹痛。痛經是一種不好的月經表現，那我們需要做些什麼去緩解這樣的一種疼痛的癥狀呢？如果不好好改善，就會嚴重影響我們的日常生活。下面我們就一起去深入瞭解一下關於如何緩解月經疼痛，希望能夠對你們有所幫助，在月經期的女生要註意休息。1、居防寒冷。久居冷濕之地或行經期間冷浴、遊泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經血不暢而致痛經。　　2、起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱