腰部是體現女性性感的好部位之一，有“水桶腰”是不是很想拜托這樣的現象呢？又因為這樣的現象而不斷地尋找方法，嘗試很多的方法。瑜伽瘦腰減肥法是瘦腰的方法之一，今天小編就跟大傢一起來瞭解一下，三招塑造我們的小蠻腰。瑜伽瘦腰最快的辦法動作一：四肢著地，跪趴在地墊上，保持背部與地面平行，如圖，右腿向後盡量伸直，同時左手臂也向前伸直，註意收緊小腹，保持動作五秒後換另一邊繼續。在最開始做的時候，手腳不用舉太高以

腰部是體現人婀娜多姿的部位，很多小夥伴都想要有一個精細的腰部，可以支撐小夥伴們穿上美美的衣服。很多有"水桶腰"的小夥伴更是希望自己的瘦腰，瘦出自己想要的樣子。瘦腰有很多方法，比如做仰臥起坐還有其他的運動。今天，我們來瞭解一下瑜伽瘦腰法，簡單瘦腰，小夥伴們可要學起來喲。瑜伽瘦腰的動作1）長腿坐在墊子上，彎曲你的雙腳掌心相對，將雙腳腳後跟貼近雙腿大腿根部，膝蓋向下壓，向前伸直你的雙手，彎曲你的腰部，胸