眾所周知，運動是很好的減肥方法，不僅能夠塑造我們的體型，對於我們的身體健康也是很有幫助。而瑜伽可以說得上是最好的減肥運動瞭，不同的瑜伽可以給我們身體不同的部位進行減肥。那麼各位女性朋友們知道哪些比較實用的瑜伽動作呢？瑜伽動作教學一、弓式1、趴著，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，維持姿勢慢慢吸氣。2、嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重復5次。二、V字平衡式1、背