手臂是我們最經常使用的一個身體部位，因此好看的手臂會使我們的形象更加良好。許多女性朋友為瞭美好的身材，第一時間都會想要瘦手臂。但是手臂想要變粗很容易，變瘦可就難瞭。那麼我們可以通過什麼方法來快速瘦手臂呢？怎麼快速瘦手臂一、雙手平抬收臂坐在椅子上，別倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同時將雙腳平放在地面上，然後雙手握拳，向上伸直並且舉起雙手手臂，保持與肩膀一樣的寬度;接著吸氣，彎曲雙手手肘成直角，吐氣，

每個女生都想擁有一個爽潔白細長的大腿，這樣夏天出們穿上短褲和短裙就會更加自信，而且腿細還能夠駕馭各種衣服，所以瘦腿基本上是屬於每一個美女的夢想。可是應該怎樣才能快速瘦到自己的大腿呢？有沒有一些在傢就能夠做的一些鍛煉就可以把腿瘦下來？有的，根據下面的鍛煉說明來鍛煉，就能很快瘦下來瞭哦。1.躺床上做騎自行車的動作：這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然後雙腿抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，