自古以來，健身養生一直是人們非常關註的一個話題，瑜伽作為一門養生運動更是常常被提起，許多人由於上班或者學業繁忙而沒有機會去進行專門的瑜伽動作學習，下面小編就給大傢介紹幾個瑜伽的基本動作，以及瑜伽入門的註意事項。瑜伽基本動作姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳並攏。雙手胸前合掌。放松全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。姿勢二：展臂式（雙臂向上舉）做法：上臂向上舉過頭，雙臂分