辦公室人群看似非常自然，但是久坐在電腦跟前，其實是有很多身體隱患的，比如便秘就是經常發生的情況，另外就是長期坐著開車的朋友們，也會便秘，便秘的意思就是大便特別難拉出來，而且是非常的粗大，那麼大便嚴重拉不出怎麼辦呢？大便拉不出來是有多方面原因，首先要對自己的飲食要有一個審視，自己是不是特別喜歡幹吃食物，不愛喝水，或者是吃辣椒等等，這都會引起便秘，所以首先就要改變食物，多吃一些粗纖維的食物，比如香蕉或