大便幹燥便不出來，是生活中經常見到的一種便秘現象，造成大便幹燥便不出來的原因，大部分是飲食結構不合理、運動量過小，或者是腸胃功能消化不良所引發的一種身體反應，大部分會在調理飲食結構，或者增加運動量後自行緩解或者消失，那麼，大便幹燥變不出來怎麼辦呢？大便幹燥便不出來怎麼辦1、調整飲食結構，使飲食中增加適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。主食不要過於精