相信很多的人都有過便秘的狀況，其實便秘是很人們的飲食還有生活密切相關的，如果平時不重視生活中的小細節，是很有可能便秘的，便秘雖然不是嚴重的疾病，但是人會因此氣色變的非常差，食欲不振，肚脹等等。經期嚴重便秘怎麼辦？經期嚴重便秘怎麼辦要註意高纖維飲食，吃蔬菜和水果，這樣會加大糞便的體積，促進腸胃的蠕動，幫助排便。早上可以喝一杯淡鹽水有助於糞便的軟化，適量吃一些產氣的蔬菜，馬鈴薯，蘿卜，洋蔥，黃豆，生黃