很多女性在分娩過程中，因為陰道過度擴展，就容易導致陰道出現松弛的情況，這個時候需要通過縮肛運動來緩解該情況。不過很多新手寶媽都不知道該如何做縮肛運動。那麼接下來就看看產後縮肛運動怎麼做吧。縮肛運動是能夠有效促進子宮收縮的一個運動，因為在懷孕和分娩期間，孕婦的子宮處於擴大狀態。這種狀態在分娩前是好的，但是一旦生產完成，子宮應該及時恢復到正常大小，不然就容易引起宮頸糜爛、子宮肌瘤等疾病。這種情況做肛門