午餐肉是很美味，可做為大傢偶爾調食欲的食物，但不宜經常食用，也不能天天吃。加工的食物營養價值沒有天然食物高，另外含鹽量高，吃瞭容易讓身體攝入過量的鹽。罐頭類食品最好是少吃，裡面的亞硝酸鹽成份很重，吃多瞭不利於身體健康，而且營養價值低，含很多致癌物質。另外如