懷孕中期，正是胎兒牙齒和骨骼的快速發育期，為瞭胎兒的健康成長，孕婦在這個階段最需要的補鈣瞭。缺鈣不僅會造成胎兒發育不良，孕婦還會產生小腿抽筋、牙齒松動、關節疼痛的癥狀。孕中期可通過食補來進行補鈣，為此，小編精心為您整理瞭四大食譜。1.海帶豆腐湯食材：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、薑、鹽做法：把蛤蜊清洗幹凈後，放進鍋內，加適量水，再加入蔥和薑，大火熬成濃湯後，再把切成塊的豆腐和海帶放進湯裡，煮熟後加適量鹽