1、補血養氣的食物。 如紅棗、蓮子、花生等。2、富含蛋白質的食物 如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。 如板栗、核桃、開心果、香蕉等。4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用

很多女性都有痛經的困擾，痛經不僅嚴重影響瞭女性的工作和生活，嚴重的話還可能會引起婦科疾病。其實除瞭用藥，痛經也可以用飲食來調理的，今天媽網百科就給大傢介紹幾種可以緩解痛經的食物。1、榴蓮榴蓮是水果之王，氣味強烈，說它"臭氣熏天"毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥