民族健身操除瞭五禽戲，還有易筋經和八段錦。瞭解完五禽戲的練習方法，可以繼續瞭解易筋經。那易筋經怎麼練呢？第一式：兩手當胸兩腿開立，腰背挺直，兩眼看前方，兩臂緩緩抬起放在胸前，與地面垂直，然後翻掌，兩肘內屈，掌心向內。第二式：兩臂橫擔兩手翻掌，腳跟稍微抬起，