跑步雖說有很多好處，但跑步過程中如果不註意，腿抽筋，影響很大。那如何避免跑步時腿抽筋呢？下面教大傢幾招，速get：做好伸展跑步前，做好充足的熱身運動，能緩解跑步過程中腿痙攣等情況出現。熱身時，盡量伸展腿部，讓腿部肌肉放松。此外，如果腿部有酸痛感，不要勉強，應