學習遊泳，第一種要學的泳式就是蛙泳，因為相比仰泳、自由泳，蛙泳更容易學。那蛙泳怎麼學呢？學習蛙泳，要訓練呼吸。一般，蛙泳呼吸訓練方法有三種，分別是靜坐深呼吸、胸式呼吸、混合式呼吸。靜坐深呼吸應在空氣新鮮的地方練習，練習過程中，盤膝而坐，上體正直，兩手扶住膝