在備孕開始，除瞭要補充葉酸外，還要補充各種各樣的營養素，比如維生素E、維生素C和鋅。今天媽網百科帶您瞭解下孕前補充這三種維生素的重要性以及補充方法。1、維生素E維生素E有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。準爸爸在備孕階段要多攝入含維生素E的食物，以提高精子活力，利於受孕。一般來說，正常飲食就能滿足一天所需的維生素E。備孕期間準爸爸可以適當增加攝入量，每天攝入100-