孕前飲食調理何時開始? 懷孕前三個月至六個月，可開始膳食補充劑。 每日攝入高品質蛋白質，維生素，礦物質，微量元素和適量的脂肪。 這些營養素是胎兒生長和發育的物質 基礎。此外要註意避免攝入以下食物：1.避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等香料較刺激，多食可引起正常人便