吃玉米能減肥，常見的玉米減肥法是以玉米為主食進行的一種膳食減肥方法。玉米的熱量低，每100克106大卡熱量，含糖量比米飯低。但是要註意，把玉米當成零食或蔬菜來吃不能很好得到減肥效果，隻有當它當主食吃才能有效減肥。