能吃生產過程中，媽媽消耗瞭大量的能量，這時候多吃豆腐準沒錯，能補充營養，還利於乳汁分泌哦！建議豆腐與紅糖搭配，幫助補血，還能把惡露排光光；也可將豆腐配魚，豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，借助魚體內維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍哦

孕婦能吃豆腐嗎？首先我們要先來瞭解下豆腐的原料和營養價值。 人們常食用的豆腐原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等，健康天然。豆腐中含有豐富的蛋白質，除此外還有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素；糖類、植物油等營養物質，有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、 清潔腸胃