媽網網友@shadowfeng:多吃點粗纖維食物，麥片，谷類，面包，堅果類（瓜子，核桃什麼的）雞蛋一天吃一個就好啦～多吃土豆，西蘭花，西芹，蕃茄，冬瓜，菠菜，紅蘿卜，木耳等吃點豬肝～魚頭豆腐湯用牛奶煮幾顆黑芝麻湯圓，可以經常吃。多喝點豆漿，特別是自己用豆漿機打的豆