我們都知道牛奶最好在晚上喝，那酸奶呢？酸奶有較好的促進鈣吸收的作用，一般在飯後30分鐘到2個小時內喝酸奶效果最好。但是，中醫建議，酸奶和牛奶一樣在晚上喝最好，這樣能發揮酸奶補鈣的最大功效。這是為什麼呢？晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的