孕婦補DHA一般從孕中晚期（孕20周後）至胎兒出生後6個月內效果最好。而服用DHA營養品應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後，因為蛋白質和脂肪豐富的食物可以刺激膽汁分泌，從而能充分地吸收DHA。