1、首先要控制攝入的能量，最好吃一些復合糖類的東西，如淀粉、玉米。盡量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之類的單糖食物，因為這類單糖容易引起血脂升高。2、可以選用植物油進行烹調，多吃一些海魚，因為海魚含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸，既降低血漿膽固醇，還能增加微血管的彈