持之以恒的運動，可以預防身體的“外強中幹”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。那麼什麼是運動呢？ 運動就是四肢協調運作，心跳和脈搏有別於平常頻率的一種活動。運動分為戶外運動和室內運動，當然也有許多