痛經是女性最常見的疼痛之一。輕微的痛經是在可以忍受的范圍之內的，但是嚴重的痛經就讓人備受折磨瞭，如下腹部陣發性疼痛。有時可以發散到腰部，嚴重的時候還會使人腹部劇痛、面色蒼白、手足冰冷，甚至出現昏厥。1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，並且不能遊泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴