一個人的身高除瞭和遺傳有關外，還和童年期的營養、運動也有直接的關系。很多個子不高的傢長，希望通過後天努力，幫助寶寶長個子。飲食調理就最好、最安全的辦法。接下來，媽網百科介紹3歲兒童增高補鈣食譜。1、蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，