女性朋友們都知道，經期是女性的排毒時期，因此經期吃什麼也非常重要。經期經後也可以通過不同的食品、湯去促進女性自身的排毒、排出淤血。下面小編為大傢整理瞭一些食譜：1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。 （1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。 （2）富含維生素A的食物：動物