出現瞭頑固性肥胖之後，要積極的查找原因，並從根本上去改善。還要在平時多吃些對於減輕體重有益的食物。1、燕麥：燕麥含有的熱量很低，並且還很有飽腹感，最適合需要減肥的人吃。經常吃一些燕麥，就能夠起到減少熱量攝入的作用，而且還不會有饑餓的感覺。2、香蕉：香蕉能夠促