發量少就要吃多點護發食物咯，促進頭發生長，讓生發的速度趕上掉發的速度。所以吃啥能生發？ 扁豆和豆腐。其實扁豆和豆腐不僅含有蛋白質，鐵含量也比較豐富，適當吃點豆腐和扁豆吧，頭發會更健康濃密！黑巧克力。黑色素可以讓頭發更烏黑有亮澤，你可以吃點黑巧克力，但別貪吃