1.保暖　　經期的保暖很重要。特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要遊泳，不要坐在潮濕、陰 涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。經期用暖水袋敷肚子可緩解疼痛　　2.充分休息　　經期休息好很重要，過於勞累會